1
Arrives-tu à t'affirmer sans t'énerver
2
Penses-tu que gérer tes émotions équivaut à les enfuir en plus profond de toi
3
Crois-tu qu'accepter toute émotion, quelle qu'elle soit, est la première étape vers la maîtrise de cette émotion
4
Parmi les quatre émotions de base ( la colère, la peur, la tristesse et la joie) quelle est celle que tu ressens le plus (la fréquence)
5
As-tu identifié les situations qui sont à l'origine de cette émotion et ce qui fait que ton comportement en soit impacté
6
Te sens-tu capable d'anticiper les conséquences de ton émotion du moment (positive ou négative)
7
Sais-tu parfaitement repérer les signes avant-coureurs d'une émotion
8
Comment fais-tu pour dépister des pensées parfois irrationnelles
9
Parviens-tu à tenir à distance ces pensées et pendant combien de temps
10
As-tu conscience qu'une émotion, quelle qu'elle soit, est éphémère
