1
Sais-tu clairement dans quel(s) domaine(s) tu souhaites arrêter de procrastiner
2
T'es-tu fixée des buts clairs et réalistes à atteindre
3
As-tu fais la liste des actions ou des personnes qui te distraient le plus au moment où tu te lances dans une action
4
Sur quelle(s) tâche(s) te concentres-tu le plus au quotidien. Sont-elles essentielles à l'atteinte de tes objectifs
5
Te concentres-tu plus sur l'effort à fournir pour atteindre tes objectifs, ou bien sur le résultat que tu sais pouvoir atteindre
6
As-tu déjà essayé de "décortiquer" les grandes actions en petites étapes à faire les unes après les autres
7
Et si c'était ta perception de l'action que tu modifiais plutôt que de tenter d'éviter la tâche
8
Te sens-tu plus "productive" quand tu effectues une tâche dans l'urgence que lorsque tu l'as fait en avance
9
Quelles(s) conséquence(s) sur ta vie la procrastination t'a t-elle causé et depuis combien de temps
10
À quoi ressemblerait ta vie (privée, pro) si tu décidais d'accepter de contrôler ce qui est à ta portée
